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Par Distributel
Comment aménager le coin d’étude idéal en tenant compte de la santé physique et du confort de votre enfant? Nous avons quelques recommandations pour vous.
Pour qu’un bureau soit ergonomique, il faut avant tout qu’il soit à la bonne hauteur. L’utilisateur doit pouvoir croiser confortablement ses jambes, placer ses bras à un angle de 90 à 110 degrés et garder la partie supérieure de ses bras alignée avec son torse. Bien entendu, comme les enfants n’ont pas la même taille qu’un adulte, leur bureau doit être un peu différent. La principale caractéristique d’un bureau ergonomique est sa hauteur. Celle-ci est souvent réglable, ce qui est une excellente chose, car les enfants ne cessent de grandir.
Il va de soi que la chaise est le deuxième élément de l’équation. Tout ce que nous avons dit à propos de l’ergonomie du bureau s’applique également à la chaise. Cela dit, celle-ci doit idéalement être munie d’accoudoirs réglables (il ne faut pas qu’ils soient trop hauts), d’un appui-tête réglable (il ne faut pas qu’ils soient trop bas) et d’un soutien lombaire (dont votre enfant ne se souciera probablement pas).
Une fois que votre enfant est confortablement assis, il ne devrait pas avoir à quitter sa position pour voir l’écran. Idéalement, utilisez un écran réglable ou un support pour ordinateur portable afin de placer l’écran de votre enfant au bon endroit. N’oubliez pas; ce sont vos appareils qui doivent bouger, pas vous (ou votre enfant, dans ce cas-ci). Vous ne devriez pas bouger pour vous adapter à vos appareils.
Idéalement, les pieds doivent être posés au sol. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait. Si votre enfant doit faire ses devoirs à la table de cuisine parce qu’il en est ainsi, ne vous en faites pas avec le fait de ne pas avoir de bureau ou de chaise ergonomique. Vous pouvez les aider en utilisant un repose-pieds et/ou un siège d’appoint, en fonction de la situation.
Bien entendu, vous n’avez pas besoin d’une lampe de bureau pour faire des exercices de mathématiques. Et vous n’avez pas besoin d’une lampe de lecture à côté d’un fauteuil pour lire. Toutefois, un éclairage d’appoint contribue à réduire la fatigue visuelle, alors pourquoi ne pas s’en servir? Bien que nous nous rappelions tous du plaisir que nous avions à lire dans le lit le soir en nous éclairant avec une lampe de poche, mieux vaudrait offrir à votre enfant une lampe réglable qui s’installe juste au-dessus de sa tête de lit. Alors encore une fois, pourquoi ne pas s’en servir?
Si votre enfant ou adolescent (ou votre enfant qui étudie à l’université qui, bien entendu, n’est plus un enfant, mais qui, soyons honnêtes, est toujours votre enfant) a besoin de lire ou de consulter des documents pendant qu’il étudie ou qu’il utilise l’ordinateur, un porte-documents ou un porte-livre est véritablement pratique. De plus, on peut s’en procurer un pour à peine 15 dollars.
Si votre enfant se fatigue beaucoup le poignet en utilisant le clavier ou la souris, un repose-poignet en mousse ou en gel pourrait être ce qu’il lui faut.
Bien que techniquement ils ne soient pas ergonomiques, les casques à suppression du bruit peuvent aider votre enfant à se concentrer pendant qu’il fait ses devoirs, surtout s’il habite dans une maison bruyante. C’est pourquoi nous les recommandons.
Bien que ce point-ci n’est pas à voir avec l’ergonomie non plus, il est important de prendre une pause des écrans (ou même de faire des devoirs sans écran). Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour faire une promenade ou une activité à l’extérieur? Après tout, vous aussi avez besoin de prendre des pauses au travail.